自然流产后多久可以运动？专家的意见是，无痛流产后，最好在家卧床休息几天。一般休息3到5天后就可以出门，但要尽量避免过度劳累，也不要过度运动。
自然流产一周后是不可以立即运动的，流产后最好的办法是休息14天。流产后过早外出或上班，对女性身体恢复不好，太累了。如果他们没有好好休息，他们就会被疾病所困扰。流产后一周左右，一般不超过15天，阴道会有红色或淡红色分泌物流出，量由多到少，无明显异味。但如果出血时间超过15天，出血量大，月经量多，尤其是分泌物有异味，并伴有发热、腹痛等症状，应及时到医院检查治疗。以免病情加重。
流产后，体内的子宫内膜和激素水平会受到影响。人工流产后的B超虽然显示子宫正常，但功能和内分泌功能一般至少需要三个月才能完全恢复。所以，流产后第一个月甚至前几个月月经不调的原因可能是推迟、月经提前、或月经量少或多等。等到体内激素水平慢慢恢复正常后，没事的。
在流产后的饮食方面，要注意选择容易消化的食物，尤其是富含各种维生素和微量元素的食物，保证蛋白质的摄入。 同时，要特别注意月经卫生，保持心情愉快，半个月内不要从事繁重的体力劳动和冷水劳动，半年内不要怀孕，这样才能给 身体有机会休养生息和修复。