月子期间细心的调理，月子过后进行一些康复训练可以有效的缓解腰部疼痛的现象。
2、产后腰痛还有一个原因便是分娩时的时间太长，导致用力过度造成的腰肌劳损现象，这种现象的情况下在女性朋友应该时常的做一做要不按摩，或者用理疗带做一做热敷，从而达到缓解疼痛的目的。
3、女性在生产后会有大量的恶露排出，如果恶露无法正常排出的情况下会导致腰痛的现象出现，因为恶露排不出会造成盆腔积血。
平时女性出现腰痛的时候在身体条件允许的状况下可以多进行走动，避免久坐加重腰部疼痛的现象，同时有空的时候可以多用热毛巾敷疼痛部位，并且可以用按摩的方式进行缓解。