产前耻骨疼还可以跑步吗

产前耻骨疼还可以跑步吗？

产前耻骨疼不建议准妈妈继续跑步。

产前耻骨疼痛的程度因人而异，疼痛严重的准妈妈根本无法正常活动，这类准妈妈在耻骨疼痛袭来时必须多卧床休息，卧床时还需要保持左侧卧位的姿势。

而一些耻骨疼痛没有那么严重的准妈妈，虽然日常的基本活动不受影响，但是如果跑步的话会增加骨盆的压力，耻骨的疼痛就可能会加重。

如果是耻骨疼痛在可承受的范围内，宝妈可以做一些简单的家务，或者是餐后外出散步，但是不建议散步时间太长，出门之前，准妈妈需要在腹部绑上托腹带，这样可以减轻腹部给身体造成的压力。

在耻骨疼痛时，准妈妈还可以在耻骨区冰敷一下，这样也可以缓解疼痛，同时要注意避免提重物，平时要穿平底鞋稳定重心。