很多刚生完孩子的女性，都会选择戴束缚带，帮助盆底肌修复以及身材快速恢复。但是很多女性在生完孩子以后并没有及时就带，生完孩子过了一段时间后才想起来戴，那么产后三个月用束缚带还有用吗？
女性在生完孩子后再使用束缚带也还是有一定效果的，但是总体来说效果没有刚生完孩子用好。使用束缚带除了要注意使用的时间之外，使用的方法也至关重要。
用双手将耻骨位置的肉和底部的子宫慢慢的往上推动，这个时候要注意收腹，推的时候要保证力度适中，太用力或者是太松都会影响到效果。然后再从耻骨部位开始去束缚，需要将耻骨部位和腹部都包裹起来，这样慢慢的就会看到效果。一方面可以防止子宫下垂，一方面也能够使盆底肌快速的恢复。除了传统的绑束腰带以外，产后三个月，身体慢慢恢复了，可以适当的做一些帮助盆底肌恢复的瑜伽运动，也能够帮助身材恢复。
虽然产后三个月女性使用束缚带可以帮助盆底肌的恢复，但是没有刚生完孩子用效果好，因此，还是建议生完孩子之后马上使用，这样效果更好一些。