小产后吃什么恢复体质呢？
1、小产后的女性体质较虚弱，这时的胃肠道功能也会有所下降，因此在饮食调节方面需注意，要吃一些相对较为清淡，容易消化，并富含营养的食物。应保证摄入足够的优质蛋白质和充足的维生素，以及无机盐。
2、小产后的调养恢复期，尤其需要注意应补充含铁质丰富的食物，比如精瘦肉、鱼肉、鸡蛋、血制品食物、动物肝脏、红枣、莲子，以及一些时令的新鲜蔬菜和水果等，要预防小产后发生贫血。
3、此外，女性小产后不要吃或者尽量少吃一些油腻和生冷类的食物，比如雪糕、冰激凌、炸鸡、油条、油饼等。还有一些比较辛辣刺激的食物，如生姜、生蒜、辣椒、胡椒、麻椒等，对这类食物也应忌食，因为会刺激肠胃，也不易消化，食用后会影响身体机能的健康恢复。