哺乳期便秘可以喝蜂蜜水吗

哺乳期便秘可以喝蜂蜜水吗？

哺乳期便秘的话可以喝蜂蜜水。治疗便秘可以选择蔬菜及水果，平时多喝水，多吃一些维生素b含量丰富的食物，润肠的食物也可以多吃，像粗粮、银耳等都可以有效缓解哺乳期便秘。

一般来说好的饮食能预防便秘，如果哺乳期存在便秘情况的话，可以选择喝西梅汁，因为西梅汁里含丰富的果胶及膳食纤维，这可以帮助肠道蠕动，从而有效缓解便秘。如果要喝蜂蜜水来缓解哺乳期便秘也是可以的，这里建议睡前喝一杯就可以了，蜂蜜中含有水白蜜，其活性酶能够让肠胃进行蠕动，从而增加排便。

不过注意哺乳期便秘不能喝太多的蜂蜜水，因为市场上的蜂蜜品种有好有坏，甚至有假的蜂蜜，而且蜂蜜中还有大量的糖，如果喝太多蜂蜜水，就会导致糖摄入太多，从而导致体内血糖升高，甚至造成脂肪堆积。