月子期间要合理增加有营养的饮食。而为了增加产后营养促使身体较快恢复，此阶段必须要挑选一些对身体有明显补益作用的食物。银耳富含营养众多，那么产妇能不能吃银耳呢？
1. 银耳所含有的胶原蛋白营养较多，食用后对皮肤有较好的保养作用，能够祛斑养肤，而且还有润肺止渴和健脑补肾之功效。同时银耳中所含有的营养物质还能提高机体免疫力，有抗癌防病作用，所以作为产妇可以适量的吃银耳补养身体。
2. 产后女性体质比较虚弱，而且因卧床休养时间较多，所以肠胃蠕动会出现减缓而易有便秘现象，此时合理食用银耳粥能增加膳食纤维帮助肠胃蠕动，能较好的减少产后便秘现象。尤其银耳和苹果一起煮成银耳苹果汤，其润肠通便效果会更好。
3. 银耳中维生素d含量也较丰富，而女性分娩生产会造成体内钙质元素流失过多，食用银耳后其中所含有的维生素d，能较好预防体内钙质流失，同时还可提高钙元素吸收率，有利于产后女性身体恢复健康，而且对宝宝哺乳也有益处。