哺乳期补充铁和叶酸吗

哺乳期补充铁和叶酸吗？

哺乳期的时候到底是否需要补充铁和叶酸，这要看具体情况而定。如果宝妈自身出现了缺铁性贫血的症状，那就需要及时的补充铁元素和叶酸。但如果只是为了预防宝宝缺铁性贫血，那不建议宝妈补充。因为铁元素和叶酸通过乳汁进入宝宝体内的分量很小，不如直接给宝宝补充。

而且饮食中也有很多食物含有叶酸和铁，要是为了预防宝宝贫血，那宝妈可以多吃一些含有这两种物质的食物，完全不需要服用药物性的叶酸和铁。一般叶酸存在于绿色的蔬菜中，建议宝妈多吃一些生菜、油菜、莴苣、菠菜等。还可以食用一些鸡蛋、猪肝、大枣等来补铁。

不过叶酸和铁在人体中确实担任着很重要的职务，主要功能就是帮助造血。如果身体缺乏这两种物质，那红细胞就会减少，血细胞的比容也会发生异常。因此宝妈要从食物中摄取这两种营养，预防自己和宝宝缺乏。