月子期间可以多喝点豆浆,也可以喝点豆奶粉的,温牛奶也可以多喝,多吃点高蛋白食物、胶原蛋白食物,这些食物都可以助奶的。坐月子期间建议还可以多喝排骨,萝卜汤,鲫鱼豆腐汤,老鸭汤,牛肉汤,猪肝汤等。尽量不要吃冰冷食物,辛辣食物,刺激性食物。
还有,豆奶粉里含钙多,吃了能提高奶水的钙含量。最好是喝孕产妇奶粉,因为奶粉里面的营养成分可以帮助产妇身体恢复,也可以通过吸收到乳汁增加小孩的营养。
月子期间可以多喝点豆浆,也可以喝点豆奶粉的,温牛奶也可以多喝,多吃点高蛋白食物、胶原蛋白食物,这些食物都可以助奶的。坐月子期间建议还可以多喝排骨,萝卜汤,鲫鱼豆腐汤,老鸭汤,牛肉汤,猪肝汤等。尽量不要吃冰冷食物,辛辣食物,刺激性食物。
还有,豆奶粉里含钙多,吃了能提高奶水的钙含量。最好是喝孕产妇奶粉,因为奶粉里面的营养成分可以帮助产妇身体恢复,也可以通过吸收到乳汁增加小孩的营养。