产后补充多少钙？
1、补充钙最安全的方法是吃东西。很多日常食物含钙量很高，如豆制品、动物固体、虾壳、海带和乳制品等。为产妇准备食物时，可以选择更多含钙量较高的食物，以确保每日钙摄入量。
2、有一种相对简单的补钙方法，那就是每天喝一杯牛奶。相补钙的首选食物就是牛奶，牛奶不仅含钙量高，而且容易被人体吸收。然而，喝牛奶时应该注意，不要空腹喝。如果产妇空腹喝牛奶，不仅不能吸收牛奶中的钙，甚至会导致腹泻。
如果条件允许，产妇可以经常晒晒太阳，促进体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收。如果产妇钙仍然不足，有必要与医生沟通，看看是否需要钙片。如果需要钙片，必须根据医生的建议使用。产妇补钙是科学补钙，不是盲目补。