回奶的青菜有哪些
一般来说，生冷寒凉、辛辣刺激类的青菜都有回奶的作用的，例如：韭菜是很好的回奶的食物。还有花椒、苦瓜、香椿、竹笋、大白菜，还有一些瓜类等。但是，这些蔬菜具体回奶的效果是因人而异的，有些妈妈可能在一两天就可以见效，有些妈妈可能需要的时间会长一些。
回奶时的注意事项
1.回奶期间，泌乳素分泌量减少，母乳的分泌量就会逐渐减少，因此此期间，妈妈一定要减少对乳头和乳房的刺激，不要让宝宝吸允和触摸乳房，洗澡的时候尽量不要用热水冲洗乳房。
2.如果断奶期间乳房胀痛得难受，妈妈可以用吸奶器吸出部分乳汁，切记不要完全吸出来，不然就会促进乳汁分泌，达不到回奶的效果。还可以用冰袋冷敷乳房，缓解胀痛的感觉。
4、妈妈如果摸到乳房有硬块，要及时按摩将硬块揉开，预防乳腺炎。