月子的时候是很好的补品，不仅不会回奶，相反的海带还可以促进下奶。
哺乳期的女性常吃海带可以提高身体的免疫力，宝宝也可以提高免疫力。它含有丰富的钙，可以预防小儿佝偻症。此外，海带还可以消肿，可以帮助产后女性更快的消除水肿。常吃海带更是可以预防肥胖。海带里含有的甘露醇甚至可以预防抑郁情绪的产生。
女性在哺乳期的时候，应该尽量多实用蛋白质含量高的食物，应该多喝一些汤水，可以让奶水更多更有营养。海带排骨汤非常适合下奶食用。海带里含有丰富的铁元素，可以预防妈妈和宝宝贫血。但是如果女性的体质寒凉，在哺乳期是不适合过多食用海带的。