产后奶水清怎么办
1.木瓜花生大枣汤。营养又美味的木瓜花生大枣汤的确是催奶的必备汤品，木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
2.喝鲫鱼汤。鲫鱼汤也是公认的绝佳催奶食谱，而且味道清香，细细品味鸡鱼肉，还有淡淡的甜味，更具有通乳、下奶的功效，实在是非常适合刚刚分娩后奶水不足的妈妈食用哦！鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲。
所以新手妈咪们在平时要多吃优质的鱼虾和肉类还有富含优质蛋白质的新鲜的食物，加上食用新鲜符合时令的蔬菜水果。以保证哺乳期间妈咪自身有更多的维生素和营养。这样小宝贝才会吸收优质的营养，以促健康成长。不仅如此，在饮食之外新手妈咪们也一定要保持睡眠的充足和心情的愉悦，这都是对付产后奶水清最好的良药。最后祝妈妈和宝宝健康。