月子之后用腹带，不要穿太宽松的裤子。
2. 多进行一些有氧运动，如散步，一小时左右就行。
3. 饮食要有节制，荤素搭配，不偏食。
4. 多吃一些瓜果朵喝水。其实有时胯适当的宽一点也是好事，在正常比例的情况下。
5. 正确的坐姿，保持正确的坐姿对身体有很大的作用，注意不要把重量压在腰和腹部上。不正确的坐姿时间一长会使脂肪堆积身材走样。
6. 瑜伽可以很好的改变身形，而且对于胯部的恢复起着很重要的作用，可以找一些相关视频自己联系一下。
7. 还有就是产后用各种辅助用品来是胯部小一点，不是所有的辅助用品都符合自身的条件，顺产跟刨宫产是不一样的，想试的话妈妈们可以在医生的建议下来做辅助恢复。