月子饮料：如杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶（5）生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日。（6）催乳汤：章鱼猪手汤（7）养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。
2.第二阶段
主要以收缩子宫、骨盆腔为主。
食谱：（1）每日两碗麻油炒猪腰，用烤老姜、胡麻油炒成（2）每天一碗甜糯米粥或桂圆（3）每日一碗油饭（4）每天一碗鱼汤:如乌鱼、鲫鱼或黄花鱼（5）每天两份蔬菜(选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主）（6）木瓜茶：奶水稀少者用
3.第三阶段
以补充营养、恢复体力为主。
食谱：（1）每天两碗麻油鸡（2）每日一碗甜糯米粥和红豆汤（3） 油饭：每日一碗（4）每天两碗鱼汤：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)（5） 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶（6）每天两份蔬菜：品性温和的蔬菜（7）每日一样水果：如哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃（8） 花生猪脚汤或章鱼猪手汤：每日一碗连续三日（9）药膳：炖汤每日一碗。
以上介绍的就是产后30天内的食谱大全，按照每个阶段这样食用，一定可以在产后把身体养的很好，有利于营养和恢复。