月子期的妈妈在恢复的差不多的情况下，也要注意不要长时间卧床，要适当做一下腰部运动，缓解疼痛感;
2、 经期时要特别注意卫生，避免感染;
第三、从运动方面入手
在产后身体恢复的差不多的情况下，宝妈们可以尝试着适当的运动， 比如瑜伽 、游泳等来帮助恢复;
最后妈网要提醒各位，其实产后月子期的恢复对身体是十分重要也是十分关键的，产后气血体虚，一不小心就会寒气入侵，造成腰疼的月子病，所以宝妈们在月子期要照顾好自己哦!
产后腰疼自己怎么调理
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