产后腰疼吃什么好

产后腰疼吃什么好

在产后的一段时间,妈妈们的身体是比较虚弱的,因为还没有从生宝宝的消耗中完全恢复。所以在这个时候需要精心调理呵护,但是仍有比较大的几率会得一些病,特别是腰背酸痛是比较常见的。那么有没有什么可以通过饮食调理的?产后腰疼吃什么好呢?

产后如果腰痛要考虑补益脾肾,疏风活血,主要有山芋、山药、熟地、补骨脂、杜仲炭、白芍、当归、川芎、玉竹、黄精、仙茅、巴戟天、吴茱萸、附子、桂枝、羌活、荆芥穗、防风、人参、黄芪、红花这些食材或药材有这个功效,那么下面就介绍几种食谱来调理腰痛。

山楂粥

原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。

制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

适应症:适合淤血留滞引起的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。

杜仲羊肉汤

原料:杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。

制法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。

适应症:适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。

肉桂山药栗子粥

原料:肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,去壳栗子50克及糯米50克。

制法:先将前4味中药放入沙锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

适应症:适合寒湿痹阻的产后腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症状会减轻的产妇。

其实产后腰痛也是一种比较常见的现象,这不算什么大病,但如果有这个病也确实很难受。所以首先是要预防,但是如果一旦腰痛了,也不要紧,一般采取的就是食疗,要不就是中药疗法比较管用。当然,如果这些还不凑效的话,要及时就医,以免耽误治疗。

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