产后失眠的治疗方法
1、睡前半小时平可以冲一杯牛奶或者听一些舒缓的轻音乐，让自己完全放松下来。
2、白天的时候除了照顾孩子，适当的做一些身体运动，消耗精力，运动是提高睡眠质量的最好方式。
3、很多妈咪夜晚睡不着是因为白天睡眠时间太多，建议妈咪们可以在中午小憩一个小时，不要一睡就是一个下午。
4、睡前不要吃太多东西 如果就寝前胃里积食过多，容易造成腹胀的问题，身相反若是饥肠辘辘，也不能很好入睡，因此，无论如何应避免进食过晚，肚子饿的时候，吃少量易消化的食物再睡觉。
5、睡前少吃甜食喝咖啡、茶。甜食对于大多数女性来说是不能抗拒的诱惑，但是失眠妈妈睡前尽量不要这样子做。
产妇若是长期失眠，很容易落下月子病，不仅影响自身的健康，还会对宝宝造成一定的影响。因此保证睡眠时间和质量很重要。但是情况严重的话建议尽快的治疗。