月子长期都是保持一个姿态坐着，形成了一个固定形态，没有适度锻炼，而且妇女坐月子期间每天进补，很容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部的负荷而引起腰痛。
产后腰痛该怎么处理呢
1.在坐月子期间保证充足的睡眠、尽量穿着平底鞋、不要过多的操劳家务;不宜做重体力劳动。
2.产后孕妇可以开始适当的做一些运动，核心力量训练有利于恢复腰痛，但需量力而行。
3.产子后适量补充钙元素，如多进食钙含量高的食物，如鸡蛋、虾、香菇、木耳、紫菜、黄豆等。或者可以适当服用一些钙片。
4.及时纠正错误姿势(育儿姿势、坐姿、站姿)，有利于预防腰痛的发生。避免久蹲或久站，如给宝宝洗澡或按摩时不要时间过长，为宝宝准备的婴儿床不要过低。
5.可以在医生的指导下开展科学力量训练。
其实，最重要的守护环节是在产子之后的个人护理，如稍有差错，影响的可能会是你的一生，望各位妈咪多注意一些处理措施，吸收它，以后需要就会用到。