如何远离产后抑郁症？
情绪调节
要正确认识产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。与此同时，你需要尽快调整心态，适应角色。给自己和宝宝一个正确的定位，不要把全部注意力都放到宝宝和家庭生活上，也要适当的给自己留一部分空间。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。
环境和身体的调节
生完宝宝后，不要接待过多的客人，保持比较安静的坏境。分娩后要注意增强体质，减少并发症的可能性。合理膳食，多食用清淡而营养的饮食。把宝宝交给家人照看，注意多休息，这样才有利于身体的尽快恢复。
家人如何帮忙？
作为家人，尤其是宝宝爸爸一定要给予新妈妈更多的理解和包容。要保证新妈妈有足够的休息时间，以尽快恢复体力和精力。经常与其沟通，充分理解她们内心的感受，给予及时的安慰，协助照顾宝宝 ，同时也多鼓励新妈妈尽早与宝宝接触，增进母子间的感情。