如何预防产后腰痛？
1、注意休息
产后新妈妈身体虚弱，需要休息，不要过早运动或做家务，腰部经常处于负荷状态，也容易腰痛。
2、保护腰部
在日常生活中，要注意保护腰部。
首先，避免经常或长时间的弯腰或蹲着；经常要使用的东西放在高度合适的地方，以免经常要弯腰；需要长时间弯腰或蹲着才能完成的家务，请家人代劳。
其次，需要注意的就是母乳喂养的妈妈要采用正确的喂奶姿势，以你感到轻松舒适为宜。
3、适量补钙
在哺乳期，由于不仅要摄入自身所需要的能量，还要给宝宝输送足够的营养，所以依然要注意补钙。你可以多食用一些含钙多的食物，如牛奶、虾皮等。另外，也可以适当地晒晒太阳，这样能促进身体对钙的吸收。