怎么样缓解痛经
（1）使用热水袋或者水杯
方法：用100摄氏度的开水装到热水袋或者水杯中，侧身蜷在床上贴着肚子捂着，让肚子暖起来，这样可以减少很大的痛楚。
（2）喝红糖水
方法：按照个人的喜好，将辣姜和红糖加入到开水中，煮沸大约10分钟即可，或者可以到超市买黑糖姜母茶，用滚烫的开水冲泡，简单又快捷。平时在月经前三四天也可以通过饮用红糖水来调节身体，使子宫提前处于“暖和”的状态。
（3）按摩
方法：疼痛的时候可以给肚子顺时针的按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环，也可以双手叉腰，力度适当感到痛即可然后蹲着，能使疼痛感大大地减轻。
女性不止在月经期间来通过各种方法来缓解痛经带来的折磨，还可以在平时的生活当中做到饮食合理，如忌吃辣和生冷食物。运动、有个好的作息时间也可以提前让子宫“暖和”起来。