孕妇的饮食怎样才正确

孕妇的饮食怎样才正确？

孕妇应遵循以下提示进行正常饮食：

1.不要吃太咸：孕妇需要特别注意的是不要吃太咸的食物，如果摄入过多的钠离子，会导致妊娠期高血压、死产、胎儿发育不全、肺发育不全，尤其是患有高血压、高脂血症、糖尿病、肾病的孕妇，所以应该严格控制钠的摄入量。

2.均衡营养：孕妇因为子宫扩张压迫肠道，比普通人更容易引起便秘，因此也需要能促进肠道正常蠕动的纤维素。对孕妇来说，最重要的是要均衡摄入六种食物，包括牛奶、鱼、鸡蛋、豆类、谷物、根、蔬菜、水果和脂肪。孕期注意调整饮食习惯，尽量平衡各类食物所需营养素的摄入。

3.补钙：一般来说，孕妇在妊娠末期需要大量的钙通过胎盘供给胎儿。在孕妇摄入的营养素中，钙摄入量与推荐量的差距是较大的，很多孕妇的铁和钙摄入量是明显不足的，需要进行额外补充。