孕妇吃苹果好吗

孕妇吃苹果好吗？

孕妇吃苹果有益于身体健康。苹果富含蛋白质、维生素、膳食纤维及微量元素等营养物质，具有养心润肺、健脾消噪、生精止渴、润肠止泻功效。苹果营养成分高于其他水果，被称为水果之王。所以，孕期女性适量吃些苹果不但满足母体营养需求，还能有助胎儿生长发育。

苹果中含有的维生素b1、维生素b2和锌元素，可以缓解孕期孕吐反应，有助增加食欲。苹果中的纤维素还可以减轻和预防孕期便秘。不过，苹果营养虽然丰富，但是孕期女性所吃食物种类要全面，营养搭配也要均衡。一般最佳吃苹果时间为餐前一小时或两餐之间，而且控制在100克为宜。

另外，有些经销商为了苹果的美观悦目，卖相好看，可能会在苹果表皮打蜡增加亮度。所以，孕妇在吃苹果前一定要清洗干净，必要时可以用盐搓洗干净，或削皮后再吃为好。