孕妇能不能吃话梅味西瓜子

孕妇能不能吃话梅味西瓜子？

孕妇在孕期是需要多补充营养的，为了均衡食物，最好不要吃话梅味的瓜子，话梅味的瓜子可能含有一些黄曲霉毒素，对胎儿的影响很大，原味西瓜子还可以。

海苔：海苔所含的维生素是比较高的，特别是维生素B群，除此之外，其核黄素的含量也是比较高的。而且海苔所含的热量也是比较低的，但是纤维含量高，是一种很好的零食。准妈妈在怀孕期间可多吃海苔。

全麦面包：全麦面包可以增加体内膳食纤维，补充更全面的营养。如果准妈妈有便秘的话，也可以把它作为小点心。

奶酪：奶酪是牛奶“浓缩”的精髓。 1公斤奶酪产品从10公斤牛奶中浓缩。它含有丰富的维生素B群、蛋白质、钙和各种微量营养素，对孕妇有益，天然奶酪中的乳酸菌对于准妈妈的肠胃吸收是不错的。