孕妇能不能吃维生素e

孕妇能不能吃维生素e呢？

维生素e孕妇是可以吃的，临床上医生将维生素e用于预防怀孕以后先兆性流产，怀孕早适当服用维生素e可以有效起到保胎作用。同时，维生素e缺乏是造成孕妇出现早产的主要原因之一，维生素e缺乏的孕妇子宫里的氧气很少，比较容易导致胎儿出现缺氧。

孕妇每天维生素e需求量为12毫克，所以，维生素e孕妇在食用的时候，要注意量，以防过量服用维生素e导致身体出现不良后果，孕妇想要摄取维生素e，可以通过比较健康的方法食物中获取。

天然维生素e存在于各种食物中，其中种子油料及植物油中，特别是谷类、坚果类的含量会比较多，同时一些绿叶蔬菜中的维生素e含量也是比较多的，特别是种子的胚芽中，小麦胚油、玉米、豆油、葵花籽油、芝麻、菜籽油、棉籽油和花生油，这些食物中含有的维生素e都是比较丰富的。