孕妇初期能吃蓝莓吗

孕妇初期能吃蓝莓吗

蓝莓的营养价值很高,营养成分丰富,含有多种的维生素、有机物和矿物质。不仅可以抵抗癌症的发生,还可以延缓衰老,缓解眼部疲劳。这么多功效,那怀孕初期能吃蓝莓吗?

蓝莓是世界五大健康食品之一,因为它含有大量的维生素e、维生素a、维生素c,还有花青素等许多矿物元素,这些营养成分对于胎儿的生长发育会起到很大的作用。其中维生素c,可以起到预防癌症的效果,同时保护心脑血管的安全。花青素是天然的抗老剂,对眼睛可以起到保护作用,缓解眼部疲劳。花色苷可以延缓衰老,有很强的抗氧化性。

蓝莓是一种具有酸性的水果,口感酸酸甜甜。在怀孕初期会出现早孕反应,比如干呕、恶心,特别想吃一些酸性的食物来缓解反胃的症状,它会有很好调理效果。

在怀孕初期,孕妇每天吃4到5颗就可以了,既能补充足够的营养成分,又能起到开胃消食的作用。孕早期不能过多的吃,容易刺激孕妇肠胃,出现腹泻的症状,对胎儿造成影响。所以在孕期孕妇吃蓝莓要适量,不宜过多食用。

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