每个女性在怀孕期间都会遇到各种的身体问题，经常能听到一些孕妇问医生我这里疼那里疼会不会影响到宝宝，特别是晚上睡觉的时候身体疼才是更难受的，这样睡也睡不好，白天也没精神，那么，怀孕19周侧卧睡觉腰疼怎么办？随小编一起来了解一下吧：
1.怀孕19周发生侧卧着睡觉腰疼的情况大多因为肚子里的宝宝长大了压迫到身体里的器官，这样孕妈的腰部就会收到挤压，造成腰疼，建议在睡觉的时候把双腿弯曲点，肚子下面可以放个软点的枕头，再侧着睡会舒服很多的。
2.怀孕期间最好是采取左侧睡的睡姿，这样是比较舒适的，还能减轻肚子里的内脏压迫，也不会让血液不流通，腰部的压力减少了，就会减少腰部的疼痛情况，睡觉的时候也要注意腿部姿势的摆放，最好是一前一后的弯着，这样会舒服不少。
3.如果怀孕19周侧卧睡觉腰疼，去医院检查也没有问题的话，可以考虑换张床，看看自己睡的床是不是太过于软了，怀孕期间最好不要睡特别软的床，但是也不能太硬，适中的最好，能保证躺下去的时候身体不会倾进去。