孕妇每天吃0.8mg叶酸可以吗

孕妇每天吃0.8mg叶酸可以吗?

孕妇每天吃0.8mg叶酸可以吗

叶酸是维生素B类物质，存在于绿叶蔬菜和动物肝脏内，也可以人工合成。孕妇体内叶酸缺乏，容易导致婴儿畸形。中国营养学会孕妇叶酸指定的量就是0.6-0.8mg/天，0.4mg是预防胎儿神经管畸形的量，怀孕后由于营养需求要增加剂量，每天不超过1mg就没有问题，超过会影响锌吸收，因此孕妇每天吃0.8mg叶酸是可以的。另外，其他食补中不宜摄取的维生素和矿物质也足够了。

孕妇叶酸吃多久

一般来说女性计划怀孕的话要在怀孕前后三个月内服用叶酸，这时期服用的目的是为了使孕妇体内的叶酸保持在一定水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。不能等到怀孕了才想起了补充叶酸，只有这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，才能保证足够的叶酸来满足胎儿神经系统的发育需要，可有效预防神经管缺陷。

其实不仅仅孕妈妈在孕期需要吃叶酸，如果是体内微量元素缺乏的话，还需要适当补充微量元素的。比如孕期孕妈妈体内钙质的流失是比较大的，再加上胎儿对钙质的需要，往往会造成孕妈妈体内钙不足的，这就需要孕妈妈们去补充钙了。