怀孕大肚子太沉了如何缓解
1、穿托腹裤
孕期裤子的选择很重要，太紧怕勒到小宝贝，宝妈自己也不舒服；太松又不能给肚子起到支撑保护的作用。选择能松紧调节的托腹裤便能很好的解决这个问题。托腹裤能在一定程度上对大肚子起到支撑保护的作用，减轻宝妈肚子的下坠感。
2、控制体重
孕期宝妈越重并不代表胎儿就越大，有些准妈妈肚子虽不大，身体不胖，但生出的宝宝却很重。而且孕妇过于肥胖也不利于顺产，所以宝妈一定要科学安胎，控制体重，避免过度肥胖。
孕期如何控制肚子
1、科学饮食
准妈妈在孕期时，为了给肚子的宝宝供应营养，份量是需要有所增加，但是绝不能想着“一个人吃两人份”，这样势必会造成过度肥胖，要科学饮食，保持营养均衡即可，体重合理增长肚子自然不会过分巨大。
2、适度锻炼
生命在于运动，准妈妈也是。孕期适度运动好处多多，即可以增强体质，还有助于自然分娩，控制体重。要选择比较缓慢柔和的运动，散步、游泳、孕期操都是不错的选择。
十月怀胎一朝分娩，这不仅仅是一种自然现象，对每个孕妈妈而言都是无比幸福的体会，准妈妈们要放松心情，不要因为沉甸甸的肚子而倍感压力，轻轻抚摸肚子让宝宝感受到你的爱，同时，整个孕期要养成良好的生活作息，科学饮食控制体重，缓解肚子太沉带来的不适感。