孕期怎样预防高血压

孕期怎样预防高血压

大家都知道,高血压是一种既常见又危险的疾病,在孕妇身上更能直观的体现出来。为了能健康的产下宝宝,现在的医生每次产检都会测量血压,以此保证孕妇的身体健康。妊娠高血压是妇女怀孕过程中一项危险疾病,是引起孕产妇和围产儿死亡的主要原因,因此预防妊娠高血压应该是每位孕妇必须了解的常识,良好的孕前教育和孕期保健可大大降低妊娠高血压的患病机率。

当然有条件的孕妇,我们建议自备一个血压测量仪,随时了解自己的血压情况。下面我们介绍怎么在孕期预防高血压:

1、预防妊娠期高血压应当做产前检查:定期产前检查,随时了解自己和宝宝的情况,多和医生沟通,如有异常立即就医!

2、要保持良好的作息习惯:禁止熬夜,正常的作息对于预防妊娠高血压有重要的作用。

3、多注意血压和体重:平时注意血压和体重的变化。可每日测量血压并作记录,如有不正常情况,应及时就医。

4、不能抽烟:烟草中的尼古丁会使血管收缩,从而使血压升高。

5、注意饮食:均衡营养,勿吃太咸、太油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果,应该进食鱼、肉、蛋、奶等高蛋白、高钙、高钾及低钠食物。

6、坚持适当的体育锻炼:散步、慢跑或长跑、太极拳、气功等使全身肌肉放松,促进血压下降。不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作,以免发生意外。

7、对于前一胎发生过子痫的孕妇,经医生检查后,可以开一些预防性的药物来预防妊娠高血压的发生。

8、保持好的心情:不要动怒,不要从事高强度高压力的工作。

9、家人要创造良好的家庭气氛:孕妇家人需要保持和谐温馨的家庭气氛,不要刺激孕妇。

10、多学习相关的知识:孕妇自己也需要多学习一些孕期知识,尽量多的了解自己的身体情况。

亲爱的妈妈们,以上的你都记住了吗?为了自己和宝宝的健康,记得一定要呵护自己的身心健康哦!

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