提起孕吐相信都不会陌生，当女性朋友怀孕之后，大部分都会出现妊娠反应。其中最常见的就是恶心、呕吐、食欲不振等。由于孕妇体质不同，有些孕吐轻微，有些孕吐很严重，那么孕妇缓解孕吐的方法是什么？
1、调整好饮食，一般孕吐都是发生在孕早期，此时胎儿不需要过多的营养，因此不用着急去大补特补。建议孕妇在口味上，选择自己喜欢吃的食物，尽量以少量多餐为主，多吃点维生素丰富的食物。特别是可以吃点面包干或者饼干等，对缓解孕吐会有很大的帮助。
2、放松心情，当孕妇有孕吐的情况后会很烦躁不安，此时需要注意调节自身的情绪，最好可以找一些自己喜欢的事情去转移注意力。同时孕妇可以多跟周边的朋友去沟通和交流，多放松心情，改善心理压力。
3、适当做一些运动，如今很多女性怀孕之后，整天都是躺着不愿意活动，其实这样对改善孕吐没有任何的帮助。当孕吐不是很严重的时候，可是适当做一些运动，比如散步等，在一定的程度上可以改善孕吐，还能增强自身的抵抗力，减少疾病的入侵。