男性肾虚是一种比较常见的情况，不少男性朋友都受到了肾虚问题的困扰。在男性肾虚的时候，会出现很多的不良症状，像是腰膝酸软、头晕眼花，还可能会降低性能力，这时候便需要补肾了。那么，男人肾虚怎么补呢？
男性肾虚的话，就可以选择进行食补，平时要经常吃些黑豆，便能起到补肾的作用。黑豆味甘性平，有营养仓库的美称，具有补肾强身、活血利水的功效，而且还能解毒、润肤，尤其适合肾虚患者食用。
黑枣也有补肾的作用，它含有很多的营养，例如维生素、蛋白质以及糖类等，而且有机酸和磷、钙、铁等有益成分的含量也很高。男性经常食用黑枣，还可以增强身体免疫力，还能起到一些预防疾病的功效。
一般在需要补肾的时候，就应该选择吃黑色食物，例如黑米、黑芝麻等。相信大家都吃过黑米，这是很受欢迎的食物。黑米里面含有很多的蛋白质和氨基酸，并且还含有铁、钙、锰以及锌等微量元素。如果经常食用黑米的话，便能起到滑涩补精、健脾暖肝和开胃益中的功效，而且还有补肾功效。