基础体温必须早上测吗

基础体温必须早上测吗？

基础体温尽量早上醒来后测量。测量基础体温最好是在刚刚醒来之后，没有起床之前就测，这样比较准确。因为人起床后会有走动或洗漱等动作，而这些运动是会导致身体产生热量的，会影响基础体温的准确性。因此女性要监测基础体温，最好每天清晨睁开眼就测量。

为了避免早晨起来到处找温度计使身体温度发生变化，女性可以前晚上提前将温度计放在枕头边或床前，第二天早晨一睁开眼就测量。正常情况下女性在排卵之前，基础体温大多在36.5度左右，而排卵之时体温会稍微下降一些，排卵完成后体温就会上升到37度，然后保持这个体温直到下一周期的月经来潮。

月经来潮后，又会变成36.5度。因此如果连续测量发现体温都在36.5度，说明尚未发生排卵。连续监测三个排卵周期，就能比较准确地算出排卵日。