备孕期叶酸吃多好吗？
首先，备孕期吃多些叶酸是对身体好的，叶酸是水溶维生素，可以帮助制造身体的红细胞，防止女性贫血，特别是备孕女性如果摄入叶酸的量不足，是很容易贫血的，每天吃0.4mg就能达到可受孕的条件，还能降低血管和心脏疾病发生率。
其次，备孕和怀孕期都要吃叶酸，因为这时女性需要的营养远大于平时，如果此时营养不足很容易造成宝宝不健康发育、身体的缺陷等，补充叶酸可以预防宝宝出现畸形，叶酸最好空腹吃，吸收会更好，肠胃不好的建议早餐后再吃叶酸。
还有一点，叶酸不是吃越多就越好的，吃过量了可能会导致叶酸中毒，平时也可以通过食物中获取叶酸，比如菠菜、胡萝卜、香蕉、猕猴桃、草莓、动物肾脏、牛肉、坚果、豆类等，同时要锻炼身体，增强体质，慢跑和散步都是不错的选择。