多数女性在日常生活中不注意腰腹部的保暖，受到寒冷刺激后出现腰酸疼痛的现象，在月经来临的时候不注意饮食改变，吃一些寒冷辛辣刺激性食物，导致月经期腹痛影响备孕，不知道怎么办造成一部分人的困扰，经期腰酸痛吃什么好？
经期出现腰腹部酸痛，可以多吃一些水果，比如苹果、梨等，也可以多喝些温开水促进体内微循环，也可以通过热水袋热敷腹部达到缓解的症状，在月经期间应注意腰腹部的保暖，尽量不要吃寒冷刺激性食，子宫受到寒冷刺激后会造成宫寒的现象，影响后期怀孕。
备孕期的妇女经期出现腰腹部酸痛或者经常熬夜，精神压力大，也会直接影响到怀孕的几率，经期腰酸痛时可以吃一些温和性的食物，比如榴莲、蜂蜜和牛奶等可以达到缓解，如果通过食物不能够缓解，可以在医生的指导下口服解痉镇痛的药物改善。
备孕期的女性在日常生活中可以养成规律作息、合理饮食，促进怀孕，在经期来临时可以熬些小米粥吃些温和性的食物，如果经期疼痛的比较严重口服药物不能够缓解，可以到医院就诊做具体检查，然后对症处理。