经期到底能不能吃燕窝

经期到底能不能吃燕窝？

　　经期可以吃燕窝，燕窝营养丰富，它里面含有各种氨基酸，矿物质等营养，是滋补的最佳食品。经期出血量多，容易造成气虚两亏，这个时候吃燕窝正好，可以补气血，对女性来说帮助很大。

　　经期的饮食应当掌握的饮食原则是，多吃易消化的，营养丰富的，含维生素多的，多吃鱼类，多吃含铁高的白，多喝热牛奶。忌吃过咸的食物，忌吃生冷食物，忌吃多糖，含气的，辛辣食物也忌吃。

　　经期不管是在饮食方面要注意，而且在生活方面也有很胸要注意的，经期不宜洗冷水澡，不宜盆浴，不要熬夜，不要做过于激烈的运动，不要去拔牙，不适宜性生活，不要生气，不要经常洗头发，不要让自己处于寒冷的环境中，应当保暖，尤其是腹部保暖。